Pilates Reformer
Il Pilates Reformer è un metodo di allenamento completo eseguito su un macchinario specifico dotato di molle, carrucola e carrello mobile che creano una resistenza controllata e personalizzabile.
A differenza del Pilates a corpo libero, il Reformer permette un lavoro più preciso, profondo e sicuro, adattandosi sia a chi è alle prime armi sia a chi desidera un allenamento più intenso e performante.
Risultati
I benefici del Pilates Reformer sono percepibili già dalle prime lezioni e migliorano con la continuità.
I risultati più comuni includono:
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Miglioramento della postura
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Addome più tonico e definito
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Corpo più forte e armonioso
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Maggiore flessibilità e mobilità articolare
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Riduzione di tensioni muscolari e dolori alla schiena
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Migliore consapevolezza corporea
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Con la pratica costante, il corpo appare più snello, allungato e proporzionato.
A chi è consigliato
Il Pilates Reformer è adatto a uomini e donne di tutte le età e livelli di preparazione.
Grazie alla regolazione delle molle, ogni lezione può essere modulata in base alle esigenze individuali.
È particolarmente indicato per chi desidera:
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Tonificare senza aumentare eccessivamente la massa muscolare
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Migliorare la postura e prevenire dolori lombari e cervicali
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Allenarsi in modo sicuro dopo un periodo di inattività
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Integrare un lavoro funzionale ad altri sport
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Recuperare equilibrio e controllo dopo piccoli infortuni (previa valutazione)
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Lavorare in piccoli gruppi con attenzione personalizzata
Come si svolge una lezione
Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi per garantire la massima attenzione da parte dell’istruttore.
Ogni sessione include:
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Attivazione e riscaldamento controllato
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Esercizi su Reformer per core, arti superiori e inferiori
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Lavoro di allungamento e mobilità
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Fase finale di riequilibrio e stretching
L’intensità viene adattata al livello della persona, rendendo ogni allenamento efficace e sicuro.
La durata è di 55 minuti.