Piloga
Piloga è un allenamento che unisce i principi del Pilates alla fluidità e alla componente respiratoria dello Yoga.
È un metodo che combina controllo, stabilità e tonificazione con allungamento, mobilità e consapevolezza del respiro, creando un equilibrio tra forza e flessibilità.
Risultati
Con la pratica costante, Piloga porta benefici sia estetici che funzionali.
I risultati più comuni includono:
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Addome più tonico e stabile
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Maggiore flessibilità
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Miglioramento della postura
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Riduzione di tensioni muscolari
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Maggiore mobilità articolare
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Sensazione di leggerezza e benessere generale
Il corpo appare più allungato, elastico e armonioso.
A chi è consigliato
Piloga è adatto a tutti i livelli ed è particolarmente indicato per chi cerca un allenamento completo ma non aggressivo.
È ideale per chi vuole:
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Tonificare in modo dolce ma efficace
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Migliorare la mobilità e la flessibilità
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Ridurre stress e tensioni accumulate
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Riprendere l’attività dopo un periodo di inattività
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Integrare un lavoro più intenso con una lezione riequilibrante
Grazie al ritmo controllato, è perfetto anche per chi desidera un allenamento che unisca forza e rilassamento.
Come si svolge una lezione
La lezione alterna esercizi di attivazione muscolare a sequenze fluide e allungamenti consapevoli.
Ogni sessione comprende:
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Fase iniziale di respirazione e centratura
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Lavoro di stabilità e controllo in stile Pilates
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Sequenze fluide ispirate allo Yoga
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Stretching profondo e rilassamento finale
La durata è di 55 minuti.
Ogni movimento è guidato con attenzione alla qualità, alla respirazione e alla percezione corporea.