Postural Gym
Postural Gym è un allenamento specifico dedicato al miglioramento della postura e al riequilibrio muscolare.
È un corso che lavora in modo mirato su colonna vertebrale, bacino e spalle, attraverso esercizi controllati, lenti e tecnicamente guidati, con l’obiettivo di correggere compensi e tensioni accumulate.
Risultati
Con costanza, Postural Gym porta benefici concreti e duraturi. I risultati più comuni includono:
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Miglioramento visibile della postura
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Riduzione di tensioni cervicali e lombari
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Maggiore stabilità del core
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Spalle più aperte e allineate
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Migliore mobilità della schiena
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Sensazione di leggerezza e benessere generale
Il corpo appare più allineato, equilibrato e funzionale.
A chi è consigliato
Postural Gym è adatto a tutte le età ed è particolarmente indicato per chi soffre di tensioni o squilibri posturali.
È ideale per chi vuole:
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Ridurre dolori a schiena e cervicale
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Migliorare la postura da lavoro sedentario
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Rinforzare il core in modo sicuro
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Recuperare equilibrio muscolare dopo periodi di inattività
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Integrare altri allenamenti con un lavoro di riequilibrio
È perfetto anche come prevenzione e mantenimento nel tempo.
Come si svolge una lezione
La lezione si sviluppa in modo progressivo e controllato, con particolare attenzione alla respirazione e alla precisione del movimento.
Ogni sessione comprende:
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Attivazione del core e presa di consapevolezza
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Esercizi di mobilità della colonna
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Lavoro di rinforzo dei muscoli stabilizzatori
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Sequenze di allungamento mirato
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Rilassamento finale
La durata è di 55 minuti.
Ogni esercizio è guidato con attenzione personalizzata per garantire sicurezza, efficacia e miglioramento progressivo.